武漢理工大學-太極拳教學

  • 名稱:武漢理工大學-太極拳教學
  • 分類:強身健體  
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  • 時間:2019/11/8 16:00:08
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將中國優秀傳統文化融入太極拳教學實踐,創建了體育與人文互融的太極拳系列課程。在太極拳系列課程教學內容中,將博大精深的國學文化以現身演示和太極拳各派功夫結合。在拳術功法習練等教學內容中,讓學生體悟一招一式蘊含的中華優秀傳統文化的精髓。極大地豐富了教學內容,革故鼎新了系列太極拳課程。

本課程通過理論結合實際的科學教學模式,從太極拳文化理論到基本功的習練方法,結合24式太極拳套路教學及技擊功法實戰,太極拳名家演示等內容。課程由世界太極拳冠軍、國際級運動健將易鵬老師親自教授、示范。以專業、規范的教學方法指導學生正確地認識太極拳文化和太極拳的習練。有利于提高學習太極拳的積極性,使太極拳運動發揮它強身健體、修身養性、技擊實戰等功能,全面提高學習者綜合素質的作用。

武漢理工大學-太極拳教學

課程目錄:

1.太極宗師的傳奇故事 1.1(P1)

2.太極拳的錯誤觀念 1.2.1(P2)

3.'藝術'與現實的落差(太極張三豐視頻)  1.2.2(P3)

4.正解太極拳 1.2.4(P4)

5.太極拳簡介與欣賞 1.2.5(P5)

6.為什么要練太極拳 1.3(P6)

7.何謂太極拳 2.1.1(P7)

8.太極拳的起源與發展 2.1.2(P8)

9.太極拳的流派與風格 2.2(P9)

10.24式 太極拳簡介與欣賞 2.3.1(P10)

11.42式 競賽太極拳欣賞 2.3.2(P11)

12.“五字訣”練好太極拳 3.1(P12)

13.太極拳的準備與放松 3.2(P13)

14.習練太極拳易犯的毛病 3.3.1(P14)

15.太極拳的身型要求 3.3.2 練習太極拳的基本要求(P15)

16.眼神的要求 3.3.3練習太極拳的基本要求(P16)

17.步型要求 3.3.4 練習太極拳的基本要求(P17)

18.無極樁 4.1.1太極拳功法(P18)

19.弓步樁 4.1.2太極拳功法(P19)

20.基本功 4.2太極拳的四層功力(P20)

21.太極步  4.3如何走好'貓步(太極步)'(P21)

22.活步樁訓練法 4.4.1 太極拳功法--(P22)

23.孫氏太極拳欣賞 4.4.2(P23)

24.三個階段(塑型 懂勁 求意) 5.1.1(P24)

25.如何發勁 5.1.2(P25)

26.24式太極拳教學(1-4個動作) 5.2(P26)

27.單腿樁訓練法 5.3.1(P27)

28.42式競賽太極劍欣賞 5.3.2(P28)

29.武當丹劍欣賞 5.3.3(P29)

30.太極圖的辯證哲理[6.1.1 (1-2)](P30)

31.太極拳的陰陽與對立統一[6.1.2 (2-2)](P31)

32.24式太極拳教學(5~8個動作)[6.2 (1-1)](P32)

33.太極推手功法習練-單手平圓、立圓走化訓練法[6.3.1 (1-3)](P33)

34.楊式競賽太極拳欣賞[6.3.2 (2-3)](P34)

35.陳式競賽太極拳欣賞[6.3.3 (3-3)](P35)

36.和諧[7.1.1(1-3)](P36)

37.中庸7.1.2(2-3)](P37)

38.取舍[7.1.3(3-3)](P38)

39.24式太極拳教學(9-12個動作)[7.2(1-1)](P39)

40.太極推手功法習練-活步走化、借力打力訓練法[7.3.1(1-2)](P40)

41.吳式競賽太極拳欣賞[7.3.2(2-2)](P41)

42.太極拳的神奇功效[8.1(1-1)](P42)

43.24式太極拳教學(13~16個動作)[8.2(1-1)](P43)

44.太極推手功法習練-滾肩摔訓練法[8.3.1(1-2)](P44)

45.武當九宮太極拳欣賞[8.3.2(2-2)](P45)

46.太極拳的養生機理[9.1(1-1)](P46)

47.太極拳的健身機理[9.2(1-1)](P47)

48.24式太極拳教學(17~20個動作)[9.3(1-1)](P48)

49.24式太極拳教學(21-24個動作)[10.1(1-1)](P49)

50.太極拳的技擊理論(舍己從人,后發先至,智聽,巧化,拿機,發勁)[10.2((P50)

51.太極拳技擊實戰[10.2(2-2)](P51)

52.練功場地,服裝,太極鞋,音樂的選擇[11.1(1-2)](P52)

53.練功習拳恒為貴[11.1(2-2)](P53)

54.問題答疑[11.2(1-1)](P54)

55.武式競賽太極拳欣賞[11.3(1-1)](P55)

56.太極拳民間團體與推廣[12.1(1-2)](P56)

57.太極拳的民間團體與推廣12.1(2-2)](P57)

58.外國人的“太極熱”[12.2(1-2)](P58)

59.文化交流的“重頭戲”[12.2(2-2)](P59)

60.太極拳的普及方法與途徑[12.3(1-1)](P60)


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